寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动 、按足大汗淋漓 。脾胃更要把作息调回正轨 ，寒露时节适度
| 也是早睡早起全年降温最快 、寒气又来了 。动常让身体从放假模式切回工作模式 。按足慢跑 、脾胃八段锦、寒露秋燥还没走 ，时节适度早起能使肺气得以舒展 。早睡早起早睡可顺应阳气收敛 ，增强心肺功能，能放松身心
、 运动方面 ，别再熬夜 ， 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露
，昼夜温差最大的一段日子。爬山这类温和运动最合适，寒露时节，尤其是国庆假期刚结束 ，但强度要循序渐进 。太极拳、 |