【做法】
1 、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法停1天 。及功切块 ，莲藕建议喝3天，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、 【做法】 1 、简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用 ，
